План Харчування
Три ключові прийоми їжі — Сніданок, Обід, Вечеря, а також додаткові інформаційні блоки, що пояснюють важливі аспекти харчування.
Сніданок «Ранковий Розгін»
Яйця, трохи вуглеводів (вівсянка/гречка), овочі та горіхи.
Навіщо Сніданок?
Підтримує метаболізм з самого ранку, дає білки та вуглеводи для початку анаболічних процесів.
Обід «Сила Дня»
М’ясо або риба з гарніром, салат зі свіжих овочів, нежирний соус.
Переваги Обіду
Не дає знизитися рівню енергії, зберігає оптимальний білковий баланс і забезпечує будівельні матеріали для зростання м’язів.
Вечеря «Спокійне Відновлення»
Полегшений білок, зелень, трохи корисних жирів, мінімум вуглеводів.
Контроль Вечірнього Споживання
Забезпечує повноцінне відновлення уночі, не створює надлишку калорій і покращує якість сну.